Depressão de Fim de Ano 
As festas de fim de ano também representam, para muitas pessoas, um período de muita angústia, de muita ansiedade, pois é o momento quando algumas pessoas sentem que têm a “obrigação” de serem felizes. Um sentimento de que se ela não estiver com a mesma alegria das outras pessoas, então é sinal de que há algo muito errado com ela.
Muitas pessoas não entram no famoso “espírito natalino”, não sentem a mesma a alegria que imaginam nas outras pessoas.
Este sentimento de falta de entrosamento com o que seria esperado é mais ou menos o mesmo sentimento que aparece em algumas pessoas na sexta feira à noite, “Vou pra casa sozinho quando tem tanta gente se divertindo, eu estou aqui sozinho!”.
O mesmo acontece com o Natal, parece que existe um “complexo de período perfeito”, no qual se é obrigado a ser feliz, mas qualquer obrigação oprime.
É por isso que no período de Natal, ano novo, festas em geral é um período em que as pessoas esperam ansiosamente, mas ao mesmo tempo temem, sentem depressão, alguns passam por um verdadeiro terror fazendo contagem regressiva esperando a hora disso tudo acabar e poder voltar a rotina normal. Tudo devido à ansiedade e medo sobre o que vai acontecer, ou o que não vai acontecer, pois este é o ponto principal, a frustração de não acontecer nada, não receber amigos, não receber presentes, não se perceber importante pra ninguém.
Esta depressão de fim de ano pode ser canalizada de forma positiva e utilizada para que se reveja o que esta pessoa está fazendo de sua vida. Será que ela não passou o ano todo desperdiçando oportunidades para criar laços de amizade que valerão a pena ser comemorados no Natal? Não será este o grande momento para aprender a lidar de forma diferente com a própria vida?
A psicoterapia é a grande oportunidade para fazer estas mudanças na vida.
O que é a TPN (tensão pré-natal)?
São pensamentos antecipatórios quanto as exigências que a sociedade impõe sobre esta data.
Muita gente começa a ver a decoração de Natal nas lojas e já entra no clima, só que ao mesmo tempo vê que o ano está acabando e não conseguiu resolver sua vida, seus projetos, pagar suas contas. Quais são os sentimentos que afloram nessas pessoas devido o período?
Muita ansiedade, a qual pode até ser boa, se utilizada para ação, ou seja, finalmente realizar aquilo que precisa mas empurrou com a barriga o ano todo. Mas esta mesma ansiedade pode ser muito ruim se paralisar a pessoa a ponto de se considerar uma total incapaz e alimentar pensamentos de auto boicote.
O que a pessoa pode fazer para evitar que tais sentimentos surjam?
Além dos sentimentos de “não realização” há também os sentimentos de saudades das pessoas com as quais ela conviveu em outros natais mas neste a pessoa não está mais por perto, seja por morte ou por término de relacionamento. De toda forma os sentimentos de fracasso podem surgir de vários lados.
Para evitar estes sentimentos é necessário que cada um viva sua vida com total consciência do que está fazendo. Se está comprando roupas que a deixará endividada é claro que no final do ano, época típica na qual as pessoas fazem os respectivos balanços de suas vidas, esta dívida aparecerá como um dedo apontando sobre seu nariz e acusando de incompetente.
O sentimento de angustia por não ter conseguido cumprir todas as metas até o fim do ano pode ser mais frequente em mulher ou em homens?
O sentimento sim, mas o fato de não cumprir metas não é típico de mulher, e sim do ser humano. Mas as mulheres pensam mais e avaliam mais a própria vida, e assim se angustiam mais.
De que maneira as pessoas podem driblar ou controlar a tensão pré-natal?
Planejando desde o inicio do ano para que não fique nada para trás.
Além dessa cobrança por não ter atingido as metas, quais são os outros fatores negativos ou preocupações que a TPN pode trazer para a vida da pessoa?
Todo resultado negativo que pode aparecer no “balanço do ano”, namoros que não engrenaram, amigos que partiram, conversas que não tiveram, reações que não aconteceram por falta de coragem, etc.
O fato de muitas lojas anteciparem as decorações pode agravar a TPN?
O natal foi feito para estimular as emoções, e é claro que o comércio lucra com estas emoções pois creio que 90% de cada compra é mais emocional do que representante de uma verdadeira necessidade. Sendo assim antecipar a decoração irá antecipar todas as emoções, boas e ruins, referentes ao Natal.
Dicas para quem sofre com a TPN…
Mude o olhar que você tem em relação a esta época, não considere um momento para auto julgamento, mas um momento para se dar a oportunidade de colocar em prática muito do que gostaria de fazer e não vem fazendo, ou seja, vá atrás do que te interessa, ligue para a pessoa que você quer tanto ter mais intimidade, dê um presente para aquele que te ajudou tanto e você não foi tão receptivo assim, se faça presente na vida das pessoas que realmente são boas para você.
Fonte: www.marisapsicóloga.com.br